Come Superare Depressione, Ansia e Attacchi di Panico

Chi non è mai stato assalito dall'ansia, dal panico o dalla depressione in vita sua alzi la mano! Ok, non vedo mani alzate, non avevo dubbi. Questi stati che ci debilitano sempre di più, moralmente e fisicamente, portandoci all'apatia e a tante altre cose poco simpatiche, vanno gestiti, analizzati e combattuti. Una volta sconfitti, devono poi sempre essere riconosciuti e "rispettati", ossia mai presi sotto gamba e sempre prevenuti. Perché, citando un vecchio slogan anni '80, se li conosci li eviti. Ci sono vari tipi e forme di depressione, ansia e panico, ma alla fine tutti, ma proprio tutti, in qualche modo, prima o poi, ci hanno a che fare. Beh? Mal comune, mezzo gaudio? No, non voglio dire questo. Anche se pensare che anche stelle del pop, attoroni di Hollywood, sportivi miliardari, grandi uomini di potere (eccetera), ne siano vittime, un po' fa pensare. E quindi? Diamoci da fare! Questo libro di certo non è magico ma ti darà una bella mano. Quindi, buona lettura.

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Come cominciare la tua lotta contro la depressione
Come riconoscere i sintomi della depressione
Che tipo di depressione hai?
Perchè sei depresso
Come combattere la depressione giorno per giorno
Come modificare la tua vita per uscire dalla depressione
Come combattere l'ansia
Come gestire ed eliminare gli attacchi di panico
Come eliminare dalla tua vita ciò che non ti piace e ti fa stare male
Come fare se il problema è il lavoro
Come fare se il problema è il posto in cui vivi
Come fare se il problema sono gli altri
Come eliminare i brutti pensieri
Come tornare ad amarsi
Come dormire bene
Come curarsi con lo sport
Come tornare a prendersi cura di sè
Come curarsi con un amico a quattro zampe
Come farsi aiutare dalla famiglia
Come farsi aiutare dagli amici
Come farsi aiutare dal partner
Come ritrovare gli stimoli
Come rifarsi una vita
I consigli pratici per uscirne
Come uscirne in fretta
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