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Bendis A. I. Saage - Italiano
pubblicato da
Saage Books
Scopri come migliorare la concentrazione e sviluppare una maggiore consapevolezza nella vita quotidiana attraverso questo pratico manuale. Il libro esplora le basi mentali della concentrazione, partendo dalla consapevolezza e dall'attenzione per arrivare a tecniche concrete di focalizzazione. Vengono presentati metodi efficaci per coltivare la presenza mentale e ridurre le distrazioni quotidiane. La guida affronta il potere della concentrazione da diverse prospettive: - Aspetti mentali: tecniche di respirazione, esercizi di mindfulness e rituali di rilassamento - Componenti fisiche: movimento, nutrizione e riposo ottimale - Organizzazione dell'ambiente: gestione dello spazio di lavoro e dei fattori ambientali - Esercizi pratici: training dell'attenzione e routine quotidiane - Metodi di lavoro: gestione dei compiti e ottimizzazione delle prestazioni Ogni capitolo offre strumenti pratici per catturare l'attenzione e mantenerla nel tempo. Il testo spiega come integrare focus e concentrazione nelle attività quotidiane, con esercizi mentali e fisici facilmente applicabili. Scoprirai come: - Sviluppare una maggiore focalizzazione - Gestire le distrazioni in modo efficace - Creare routine che supportano la concentrazione - Ottimizzare l'ambiente per favorire l'attenzione - Migliorare le prestazioni attraverso tecniche specifiche Un approccio pratico e strutturato per chi desidera sviluppare concentrazione e consapevolezza nella vita personale e professionale.
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Anonimo -