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Il metodo The Firm, o "Snerg Training", nasce dall'unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni. Per caricarti di energia e sentirti più sicura. Per sentirti in forma...e apparire più bella! Brucia i grassi e tonifica i muscoli con uno speciale workout di 50 minuti che fonde il metodo The Firm e il Pilates. La master trainer Robn Johnson ti insegna i movimenti Pilates per rassodare e rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, perdendo peso. Nel workout sono previsti sia esercizi classici del Pilates, sia movimenti modificati, per bruciare ancora più calorie e scolpire punti critici come cosce, fianchi e girovita. Alcuni degli esercizi prevedono l'utilizzo di un elastico per Pilates. Il programma è stimolare la concentrazione. Inoltre all'interno del filmato vengono fornite indicazioni sulle varianti facilitate degli esercizi, per chi è inesperto o fuori forma
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Anonimo -