Carta PAYBACK di Mondadori
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Ritrovare la forma fisica divertendosi e mantenerla senza eccessivi sforzi: ecco la parola d'ordine di questo manuale, che si rivolge ai principianti e agli esperti, con un linguaggio chiaro e diretto, supportato da numerose illustrazioni a colori. Qui trovate: l'attività aerobica e lo stretching da fare prima e dopo l'allenamento; il riscaldamento; l'alimentazione dell'atleta; come evitare gli strappi, le contusioni, i traumi, le distorsioni ecc.; le principali tecniche di allenamento; gli esercizi giusti per tutto il corpo: spalla, braccio, petto, schiena, cosce, polpacci ecc.
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Anonimo -