Guida al miglioramento del sonno. Addormentarsi facilmente. Come dormire meglio. Combattere le malattie del sonno: vincere l'insonnia. Per neonati, bambini, ragazzi, genitori

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Stai per scoprire una strategia collaudata su come superare i disturbi del sonno e l'insonnia utilizzando dei rituali molto specifici. Non dovrai più invidiare quelli che dormono appena toccano letto mentre voi lottate per fermare le i pensieri nel vostro cervello per ottenere qualche minuto di sonno tranquillo.

Non ti sveglierai più rintronato la mattina, maledicendo la sveglia e / o il sole, dopo aver dormito solo poche ore. Puoi dire addio a quella sensazione di sonnolenza e pigrizia che a volte accompagna le tue giornate.

Ecco un anteprima di ciò che viene trattato nel libro ...

Cos'è il sonno?
Che cosa succede quando non si dorme?
Miglioramento della memoria
Passi per migliorare le abitudini del sonno per una notte migliore
L'adattamento ai fusi orari durante i voli lunghi
Insonnia, Apnea Notturna, Narcolessia, Sindrome delle gambe senza riposo, Problemi legati al Jet Lag
Rimedi casalinghi per l'insonnia
Rituali prima di mettersi a letto e molto, molto altro ancora!

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