Guided Imagery. Gestione della rabbia

Contiene l'audio completo delle 8 visualizzazioni (per 1 ora e 40 minuti di ascol-to guidato), in streaming e in download, per ascoltare l'audio anche separata-mente e autonomamente dall'ebook. La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere. Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possi-amo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza. Le otto visualizzazioni della Guided Imagery contenute in questo ebook contengono nel-la loro struttura narrativa il contatto o l'incontro con l'acqua: sono quindi parti-colarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l'energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress. Le otto visual-izzazioni: 1. La cascata. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino. Stimola il coraggio e l'aspettativa positiva nel futuro. 2. Il fiume. È una visualiz-zazione che utilizza la metafora della corrente fluviale per farci vivere l'esperienza del rinnovamento. 3. Il pesciolino. È una visualizzazione da fare in qualsiasi momento, per ritrovare l'energia in un attimo. 4. Luna piena sul lago. È una visualizzazione per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e un senso di appartenenza all'Universo. Adatta a fine giornata, è utile per lasciare andare le tensioni e svuotare la mente. 5. La fonte. È la visualizzazione che utiliz-za la metafora del potere dissetante dell'acqua per farci riflettere su quale sete interiore, emotiva, mentale, spirituale, abbiamo bisogno di placare. 6. La barca. È una visualizzazione per allentare le tensioni fisiche attraverso il movimento ri-lassante delle onde placide di un lago. 7. La goccia nell'oceano. È una visualizza-zione che ci aiuta a uscire dagli schemi mentali che ci limitano per sentirci parte del ciclo della vita. Per rigeneraci mentre ci rilassiamo. 8. Il cavallo bianco. È una visualizzazione che unisce elementi della natura a elementi fantastici e utilizza i colori dei chakra per esplorare le emozioni. Permette di elaborare esperienze esistenziali difficili per rinforzare l'identità positiva.

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