MANUALE DI YOGA: Tutto quello che dovresti sapere su Asanas, Chakra, Respiro, Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e Cristalli

A differenza di molte altre guide, questa è stata scritta da una vera esperta di Yoga.

È una guida utile a tutti i livelli, dagli insegnanti di Yoga, fino a chi si accosta per la prima volta a questo affascinante e complesso mondo e vi trova un prezioso concentrato di pratica e teoria, in tutte le sue sfaccettature.

Gaia Chon è un'istruttrice di Maitri Yoga, nonché counselor olistica, con molti anni di pratica alle spalle e una importante tradizione familiare nel settore, con radici nella tradizione orientale.

Il manuale ha un taglio pratico e operativo ma da anche importanti riferimenti culturali a tutto tondo, parlando di Chakra, Asana, Pranayama, Meditazione, Cristalli, Cromoterapia e alimentazione.

Per molti lo Yoga è solo una sorta di ginnastica orientale, ma questa è una visione troppo superficiale e approssimativa. Yoga è un mondo e questo libro vuole fartelo scoprire e fartene innamorare, con il suo forte concentrato di stimoli ed energia positiva.

Tutto su

. Hata Yoga

. Kundalini Yoga

. Maitri Yoga

. Ashtanga Yoga

. Sahaja Yoga

. Metodo Iyengar

. Bikram

. Acroyoga

. Yoga in volo

. Chakra Muladhara o della Radice

. Chakra Svadishtana o Sacrale

. Chakra Manipura o Città dei Gioielli

. Chakra Anahata o della Gola

. Chakra Ajna o del Terzo Occhio

. Chakra Sahasrara o della Corona

. ASANA: le posizioni che permettono di attivare e riequilibrare i Chakra

. Le posizioni del Fiore, del Cane e del Gatto, dell'Albero, del Muso di Mucca,

  del Cammello, del Sarto, della Mela, della Barca a remi, del Libro, della Candela,

  della Montagna, del Ragno, del Cobra e della Foglia

. MEDITAZIONE: dalla visualizzazione creativa al Yoga Nidra profondo

. PRANAYAMA: come allenare il nostro respiro e far scorrere l'Energia

. Il respiro di pancia, di petto, laterale, in quattro fasi, della Bastrica, di tutto il corpo

. MANTRA e lo Yoga del Suono

. L'OM, l'Hare Krsna, il Gayatri Mantra, il Mantra di Shiva,

  il Mantra di Tara Verde, il mantra del Fiore di Loto

. CRISTALLOTERAPIA e Chakra

. CROMOTERAPIA e Chakra

. Il significato e i benefici dei colori Rosso, Giallo, Rosa, Arancio,

  Verde, Azzurro, Blu, Viola, Nero e Grigio

. I grandi Guru

. L'Alimentazione per predisporre il corpo e l'energia allo Yoga

. i rimedi naturali

E molto altro

Dettagli