Manuale di yoga

A differenza di molte altre guide, questa è stata scritta da una vera esperta di Yoga. E una guida utile a tutti i livelli, dagli insegnanti di Yoga, fino a chi si accosta per la prima volta a questo affascinante e complesso mondo e vi trova un prezioso concentrato di pratica e teoria, in tutte le sue sfaccettature. Gaia Chon è un'istruttrice di Maitri Yoga, nonché counselor olistica, con molti anni di pratica alle spalle e una importante tradizione familiare nel settore, con radici nella tradizione orientale. Il manuale ha un taglio pratico e operativo ma da anche importanti riferimenti culturali a tutto tondo, parlando di Chakra, Asana, Pranayama, Meditazione, Cristalli, Cromoterapia e alimentazione. Per molti lo Yoga è solo una sorta di ginnastica orientale, ma questa è una visione troppo superficiale e approssimativa. Yoga è un mondo e questo libro vuole fartelo scoprire e fartene innamorare, con il suo forte concentrato di stimoli ed energia positiva. Tutto su: Hata Yoga; Kundalini Yoga; Maitri Yoga; Ashtanga Yoga; Sahaja Yoga; Metodo Iyengar; Bikram; Acroyoga; Yoga in volo; Chakra Muladhara o della Radice; Chakra Svadishtana o Sacrale; Chakra Manipura o Città dei Gioielli; Chakra Anahata o della Gola; Chakra Ajna o del Terzo Occhio; Chakra Sahasrara o della Corona; Asana: le posizioni che permettono di attivare e riequilibrare i Chakra; Le posizioni del Fiore, del Cane e del Gatto, dell'Albero, del Muso di Mucca, del Cammello, del Sarto, della Mela...

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