Meditazione

Dal 1979 la medicina occidentale riconosce i benefici dell'antichissima disciplina della meditazione sul sistema parasimpatico. È scientificamente provato: meditare regolarizza l'attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l'ansia... Ma meditare mette soprattutto in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Eugène Jacques mette a disposizione di tutti alcuni metodi semplici per esercitare proficuamente questa pratica che: non richiede competenze particolari; non ha bisogno di luoghi speciali (basta un angolo per sé); necessita di poco tempo (con l'allenamento bastano 5 minuti per risultati soddisfacenti); può essere svolta in ogni momento della giornata. Non vi viene voglia di provare?

Dettagli