Spirito libro Self improvement, mindfulness e meditazione
La lettura di libri sul benessere psicologico e mentale è un viaggio interiore verso una maggiore consapevolezza di sé e degli altri. Negli ultimi tempi, infatti, si pone sempre più attenzione alla sfera psicologica ed emotiva delle persone. L’interiorità, spesso, può apparire indecifrabile, un vero e proprio guazzabuglio di sentimenti complessi che possono generare stress e malumori, anche nelle relazioni.
Se sei pronto a un atto di cura verso te stesso, in questa pagina ti proponiamo una lista di opere sul benessere mentale tutte da scoprire! Questi libri possono offrirti un arricchimento dell’alfabeto emotivo personale, consigli su come affrontare mentalmente le incombenze del quotidiano e nuove ispirazioni per una vita più serena.
Riscrivi le pagine della tua vita di De Simone e Sepe
Esplora la complessità della tua vita interiore con maggiore consapevolezza. Scritto dalle fondatrici di Psicoadvisor, questo libro traccia un percorso introspettivo basato su teorie psicologiche autorevoli. Non è sempre vero che “il passato è nel passato”. Per riscrivere le pagine del tuo presente, infatti, bisogna dare anche uno sguardo alla tua storia. Liberati da automatismi e credenze disfunzionali per riscoprire il tuo valore sepolto e costruire un luogo mentale accogliente. Investi su te stesso per costruire la vita che meriti: relazioni appaganti e il perseguimento dei tuoi veri desideri.
Niente può fermarti di David Goggins
Quante volte hai subito gli eventi anziché decidere consapevolmente? La trappola della routine e le aspettative altrui giocano un ruolo importante sul senso di immobilità contro il quale, spesso, si cerca di combattere. David Goggins, atleta e mental coach di fama mondiale, dimostra, invece, come diventare protagonisti della propria vita. Partendo da circostanze difficili, ha intrapreso uno straordinario percorso di rinascita. Questo libro racconta la sua avventura, offrendo lezioni su come sbloccare il potenziale interno. Attraverso sfide, regole e metodi, imparerai a riprogrammare la mente e superare ogni ostacolo per raggiungere il successo.
David Goggins, Niente può fermarti. Can't hurt me. Domina la mente e sfida l'impossibile
Il potere di adesso di Eckhart Tolle
Eckhart Tolle, celebre scrittore di best seller e oratore, tramite l’uso di un linguaggio semplice e accessibile, ti guida nel percorso di riappropriazione di sé esplorando il potere del momento presente. Rivelando che non è utile identificarsi con la propria sola mente, questo libro insegna a superare il dolore psicologico, grazie a un processo di spostamento: dalla propria mente, verso l’abbandono al presente. Scopri il corpo, il silenzio e lo spazio circostante come chiavi per la pace interiore, attraverso vari portali che ci conducono a un luogo dove i problemi svaniscono.
Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all'illuminazione spirituale
Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
Un giovane errabondo è convinto che la gioia sia un'illusione irraggiungibile nel caos competitivo del mondo. Un giorno, si imbatte in un saggio che crede, invece, nella semplicità della vita. I due cominceranno un lungo dialogo, e passeranno così cinque notti insieme, interrogandosi sulla vera natura della felicità. L'essenza di questo profondo scambio rivela un segreto universale: il coraggio di vivere nel presente, liberarsi dai condizionamenti esterni, e abbracciare la propria autenticità. Questo segreto, se accolto con apertura, promette una trasformazione autentica e duratura, consentendo di esplorare il nucleo della vera felicità senza cercare approvazione esterna.
Ikigai di Bettina Lemke
Direttamente dal Giappone, un originale approccio filosofico alla scoperta di sé e alla ricerca di significato nella quotidianità: l'Ikigai. Questa parola, difficile da tradurre in italiano, rappresenta il “motivo per cui si è al mondo" o "ciò che rende la vita significativa". Ogni persona possiede un personalissimo Ikigai, spesso senza esserne consapevole. L'autrice, ispirandosi a questa filosofia, ti guida con esercizi pratici per riconoscere i valori e gli obiettivi vitali, suggerendoti cosa realmente può renderti felice.
Bettina Lemke, Ikigai. Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
Forse sei già felice e non lo sai di Paolo Borzacchiello
Contrariamente alle aspettative di una vita perfetta, le esistenze delle persone sono spesso irregolari, con imprevisti anche a livello collettivo come guerre, pandemie e crisi economiche. Secondo Paolo Borzacchiello, i manuali di crescita personale hanno alimentato aspettative irrealistiche, promuovendo slogan come "volere è potere". In questo libro vengono sfidate le convinzioni legate alla ricerca della felicità e del successo promuovendo una crescita personale e professionale autentica. L’autore spiega in modo pratico le dinamiche dietro le nostre azioni quotidiane invitandoti a ridefinire il concetto di felicità per imparare a riconoscere i piccoli momenti gioiosi e affrontando sfide in modo realistico.
I sei pilastri dell'autostima di Nathaniel Branden
Il concetto dell’autostima, oggi, sembra riflettere sempre più spesso il valore personale di un individuo, plasmando pensieri, emozioni, comportamenti e decisioni, influenzando la salute psicologica, le relazioni e il raggiungimento degli obiettivi. I sei "pilastri" fondamentali delineati da Nathaniel Branden tra cui: l'accettazione di sé, la responsabilità delle scelte e il perseguire obiettivi, costituiscono il percorso per conquistare una sicurezza di sé piena e serena. Vivere consapevolmente è proprio il fulcro della filosofia dell'autostima. Ricostruisci la tua autostima su solidi pilastri e comincia a vivere più serenamente.
Ricordati di sorridere di Daniele Di Benedetti
Daniele Di Benedetti, public speaker internazionale, autore bestseller sul benessere mentale, ti guida a diventare consapevole di chi sei veramente, oltre le influenze sociali e le aspettative esterne. Il processo tracciato dall’autore comprende l'ascolto profondo di se stessi, la rimozione delle maschere costruite e la pazienza nell'interagire con la propria vera essenza. Accettando le debolezze, il passato e le paure, è possibile trasformare l’esperienza di vita in qualcosa di sorprendente convertendo la rabbia in energia vitale. La chiave per la felicità risiede nella capacità di apprezzare le piccole cose come un sorriso.
Armocromia di Rossella Migliaccio
Illumina la tua vita attraverso i colori! È questo il motto alla base del metodo scientifico di Rossella Migliaccio, chiamato armocromia. Come un pittore sulla sua tavolozza, la tua pelle richiede abbinamenti appropriati per risplendere. L’armocromia offre una nuova chiave per identificare la propria palette di colori per valorizzare le sfumature che ti appartengono profondamente. Scopri quali sono le vere tonalità della tua vita, rifletti sulla tua storia personale e sfrutta il linguaggio segreto dei colori per essere più sicuro, bello e, di conseguenza, più felice.
Il libro dei cinque anelli di Musashi Miyamoto
Considerato un grande classico dei trattati sulla strategia militare, questo libro, in realtà, si confronta con le sfide interiori, diventando una preziosa guida per il benessere psicologico. L’opera si concentra sulla figura di un maestro spadaccino, che intraprende un viaggio di illuminazione attraverso la via della scherma, in un confronto epico con il nemico più forte di tutti: sé stesso. “I cinque anelli” tracciano la strategia del trionfo senza lotta, un'antica arte marziale che va oltre la semplice battaglia fisica. Ognuno dei cinque capitoli (gli “anelli”) rappresentano gli elementi taoisti della terra, acqua, fuoco, aria e vuoto. Imparare a padroneggiare questi elementi significa diventare invincibili nella sfida più intima contro sé stessi.
Solo bagaglio a mano di Gabriele Romagnoli
Il libro propone una nuova prospettiva positiva ed efficace, che ti invita a riflettere sul concetto di moderazione. Chiuso in una bara per sottoporsi a un eccentrico rito-esperimento in Corea del Sud, Romagnoli si ritrova ad affrontare un silenzio claustrofobico e uno spazio limitante. Da questa esperienza, l’autore scopre la necessità di moderarsi, limitarsi, paradossalmente proprio per liberarsi, per raggiungere la serenità con sé e con gli altri. Il bagaglio a mano, così, diventa metafora di un'esistenza che vede nella “perdita” una ricchezza, invitando a liberarsi dai bisogni superflui.
Intelligenza emotiva di Daniel Goleman
Hai mai notato che le persone considerate le “più intelligenti”, spesso non sono anche le più simpatiche o le più gradite sul luogo di lavoro? Daniel Goleman esplora questa dinamica, sostenendo che l'intelligenza tradizionale, quella del “problem solving”, non è tutto nella vita. Esistono anche altri tipi di intelligenza, e una delle più importanti per vivere bene è proprio l’intelligenza emotiva. L’autore dimostra come le emozioni guidano il comportamento e influenzano il pensiero razionale. Leggendo questo libro, impari a sviluppare la tua intelligenza emotiva per una maggiore comprensione del mondo, l'uso e la gestione delle tue emozioni, comunicare efficacemente e superare conflitti.
Daniel Goleman, Intelligenza emotiva. Che cos'è e perché può renderci felici
Donne che corrono coi lupi di Clarissa Pinkola Estés
Il libro-culto del discorso femminista, che ha trasformato la vita di milioni di donne. Fondando una originale psicanalisi femminile sulla straordinaria intuizione della Donna Selvaggia, l’autrice esplora l'archetipo di una forza psichica potente, istintuale e creatrice, soffocata nel quotidiano da paure, insicurezze e stereotipi del sistema patriarcale. Attraverso analisi narrative e miti culturali, questo libro spalanca le porte alla ricerca interiore delle donne, risvegliando la Donna Selvaggia sepolta in ognuna. Un testo ispirato e ispirante, che potrebbe cambiare la vita anche agli uomini desiderosi di comprendere ed entrare maggiormente in armonia con l’universo femminile.
Sempre mezzo pieno di Massimo Giusti
Un libro diverso dagli altri sul pensiero positivo. Rinunciando all'entusiasmo superficiale e alla promessa di una irreale felicità immediata, l’autore si concentra sulla necessità del pensiero positivo a piccole dosi, quando la vita va storta. Pagina dopo pagina sarai invitato a riflettere sui momenti in cui hai perso il sorriso e quelli in cui hai condiviso più facilmente frustrazioni anziché gioie. Segui le 32 regole per sviluppare un approccio proattivo, costruttivo e resiliente alla vita. Il libro ti offre tecniche pratiche di pensiero positivo, fornisce dati scientifici sulla felicità e consigli su abitudini da adottare o evitare.
La bellezza della fragilità di Mario Varrella
Quante volte hai dovuto subire una narrazione tossica sul concetto di invincibilità? Se ti gettano nella tana dei lupi, devi uscirne capobranco. Se ti hanno ferito, allora indossa l’armatura e rialzati come se nulla fosse, guerriero. Spesso la società ti insegna a prendere le distanze dalla tua interiorità, ignorando debolezze e fragilità. Tuttavia, questa negazione non preserva di certo dalla sofferenza. Mario Varrella, famoso su TikTok come ’o professore, traccia le coordinate per un viaggio verso la riscoperta di chi sei realmente. “Fragile” è la parola su pacchi delicati, e bisognerebbe scriverla in fronte, riconoscendo la meraviglia della fragilità umana.
Mario Varrella, La bellezza della fragilità. Sette passi verso la libertà
Fanc**o il successo di Angelo Greco
Un libro ironico e provocante che sfida la dottrina del successo e della positività, invitandoti a fregartene di ciò che pensano gli altri. Secondo Angelo Greco la ricerca del successo può essere un fallimento in sé, allontanandoti dalla gioia e dalla soddisfazione. Fra le pagine di questo libro non troverai regole fisse, ma un invito a vivere bene senza dover cambiare, raggiungere valori prefissati o compiere gesta straordinarie. Vuoi liberarti dal tuo capo e realizzare il lavoro dei tuoi sogni? Magari, più semplicemente, quello che stai cercando davvero è di vivere al meglio e riscoprire il valore di quello che già possiedi.
Angelo Greco, Fanc**o il successo. Il metodo antimotivazionale per trovare il tuo posto nel mondo
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