I migliori libri sulla corsa per tutti gli appassionati del genere e non
Ci sono decine di grandi libri per chi ama correre (o vuole cominciare a farlo). Li hanno scritti atleti, narratori, allenatori, semplici dilettanti, ma anche famosi romanzieri. Come accade per qualsiasi lista, anche questa è probabilmente troppo corta per poter includere tutti i libri degni. Ma questi libri sulla corsa sono adatti a tutte le esigenze. E alcuni di loro vi insegneranno a correre. Altri vi persuaderanno ad appassionarvi ancora di più. Altri ancora vi racconteranno grandi storie da leggere nei momenti di riposo.
L'arte di correre di Murakami Haruki
In questo libro uno dei più grandi romanzieri viventi racconta, con la consueta grazia, la sua passione per la corsa. Quando decide di dedicarsi solo al sedentario mestiere della scrittura, Murakami smette di fumare e comincia a correre. Dieci chilometri al giorno. E parecchie maratone. L'arte di correre è una riflessione sulle motivazioni di questa intensa attività fisica, che assume il valore di una vera strategia di sopravvivenza...
L'Italia che corre di Guido Alessandrini
Il primo agosto 2021 Marcell Jacobs vince a Tokyo l'oro olimpico dei 100 e diventa l'uomo più veloce del mondo sostituendosi al mitico Usain Bolt. Fino a quel momento nessun italiano era mai entrato in una finale dei Giochi nella gara più affascinante e televista del mondo. Il 6 agosto la 4x100 azzurra ribatte il concetto e conquista anche l'oro della staffetta con l'aggiunta di Lorenzo Patta, Faustino Desalu e di un'ultima, strepitosa frazione dell'altro talento Filippo Tortu...
Correre naturale di Daniele Vecchioni
Daniele Vecchioni, esperto di corsa a livello internazionale e ideatore del metodo Correre Naturale®, mette in discussione molte diffuse convinzioni sulla corsa e svela quali sono gli errori più frequenti. In questo libro spiega il suo rivoluzionario approccio - basato su studi scientifici e sul confronto con atleti e coach - che permette di ristrutturare muscoli, tendini e articolazioni al fine di rendere il nostro corpo idoneo a sostenere l'attività della corsa.
Mindful running di Vanessa Zuisei Goddard
Vanessa Zuisei Goddard parte dall'esperienza maturata durante due decenni di pratica buddhista, durante i quali ha condotto innumerevoli ritiri dedicati alla corsa, e offre un libro ricco di intuizioni, umorismo e visualizzazioni pratiche per fondare la nostra corsa, o qualsiasi pratica fisica, nella meditazione.
Vanessa Zuisei Goddard, Mindful running. Quando correre diventa meditazione
Correre di Jean Echenoz
Correre è una bella biografia romanzata su Emil Zatopek, ragazzo cecoslovacco che negli anni ‘40 scopre di saper correre più veloce di tutti. Dello stile se ne frega: non gli serve, per surclassare gli avversari. Ai Giochi Olimpici di Londra (1948) e Helsinki (1952) Zatopek varca le possibilità umane e diventa invincibile. Nessuno può fermarlo: neppure il regime cecoslovacco, che comincia a chiedersi se uno sportivo così popolare non diventi anche pericoloso…
Born to run di Christopher McDougall
Le molte altre le scoperte di McDougal nel viaggio sulle tracce dei Tarahumara, l’antico popolo dei canyon messicani, i più grandi runner di tutti i tempi. Uomini in grado di correre decine e decine di chilometri in condizioni estreme senza fatica, senza infortuni. Born to run è un libro pieno di sorprese.
Il miglior tempo di Marco Olmo
Fra gli autori di libri per correre non può mancare Marco Olmo. Alla verde età di 58 anni Olmo vince ancora le ultramaratone, ossia le competizioni da oltre 100 km attraverso deserti o sui crinali del Monte Bianco. Le sue imprese sportive sono una straordinaria testimonianza motivazionale. Questo è un eccellente manuale per correre ed essere sani.
Scienza della corsa di Chris Napier
Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
Chris Napier, Scienza della corsa. Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Corro perché mia mamma mi picchia di Giovanni Storti
Lui è Giovanni e in genere lo vediamo insieme ad Aldo & Giacomo. In questo libro però ci parla della sua più grande passione fuori dal palco: correre. Lo fa alla sua maniera, con il consueto humor e un intreccio di leggerezza e profondità. Una pratica ritrovata con l'amico Franz Rossi non tanto per motivazioni salutistiche, quanto perché la corsa ha il fascino di un’arte. Leggendo si scoprono itinerari, storie, la gioia di superare limiti.
Giovanni Storti - Franz Rossi, Corro perché mia mamma mi picchia
Correre è una filosofia di Gaia De Pascale
Le storie raccolte in questo bel libro sono tante e molto diverse fra loro, ma accomunate dall'assioma del titolo: correre è una filosofia di vita e allo stesso tempo una metafora stessa del vivere. Ecco quindi una ricca carrellata di runner, da quelli della mitologia greca ai maratoneti di oggi. Ognuno, a suo modo, emblema della irresistibile pulsione a correre.
Il sogno del maratoneta di Giuseppe Pederiali
Storia romanzesca di Dorando Pietri, l'italiano che divenne il runner più famoso del mondo. Olimpiadi di Londra, 28 luglio 1908: Dorando vince la maratona ma è squalificato perché un incauto giudice di gara lo sostiene negli ultimi metri della corsa. La vicenda commuove il mondo, e la regina d'Inghilterra vuole premiare Pietri ugualmente, con una coppa speciale…
Maratona per tutti di Stefano Baldini
Con Quelli che corrono Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con Maratona per tutti si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona. Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche.
Andiamo a correre di Fulvio Massini
Fulvio Massini, super allenatore di running da un trentennio, svela i suoi segreti: la tecnica, la preparazione fisica, l'alimentazione, gli integratori, i vestiti e gli accessori, gli esercizi illustrati da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Ci sono anche capitoli dedicati alle donne, a chi è giovanissimo, a chi non lo è più. Scrittura chiara e prefazione di un runner celebre: Linus.
Dieta e running di Fabrizio Angelini
Con questo libro il professor Angelini, esperto in tema di nutrizione per gli sportivi, consulente di importanti squadre e di atleti professionisti, egli stesso ultramaratoneta, offre a tutti i runner - da 3 ai 42 km e oltre - uno strumento rigoroso, esaustivo e insieme chiarissimo per capire come comportarsi a tavola per stare bene e migliorare le proprie performance. Angelini analizza in dettaglio i princìpi della corretta nutrizione e idratazione mostrandoci gli errori che commettiamo più spesso e prospettando tutti i benefici di bilanciare correttamente dieta e sport.
Fabrizio Angelini, Dieta & running. La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre
L'allenamento della long distance di Andrea Gabba ed Elena Casiraghi
Le migliori strategie per affrontare la lunga distanza. Allenamento: test, tabelle e gare di avvicinamento, con preziosi consigli su ciò che spesso si sottovaluta. Preparazione atletica: Come preparare il corpo ai carichi di lavoro (a cura di Mattia Toffolutti). Alimentazione: La "ricetta" per nutrirsi durante il periodo di avvicinamento e in gara (a cura di Elena Casiraghi). Video: Le indicazioni dell'autore e le esercitazioni per migliorare la tecnica in bici e quella di nuoto e corsa.
Veloci come il vento di Julie Freeman e Simon Freeman
Allontanarsi dalla città e da una vita sedentaria non è mai stato così seducente: è tempo di allacciarsi le scarpe, raggiungere i sentieri e sfidare i nostri limiti. Dalle vette dell'Himalaya alle distese di neve dell'Artico, dalle giungle dell'America Latina alla polvere dell'outback australiano, questa raccolta di corse epiche attraversa alcuni fra i più spettacolari panorami della Terra.
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