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Nelle nostre vite indaffarate, è normale svegliarsi sentendosi sopraffatti dagli impegni per poi gettarsi a capofitto nella giornata. Con questo manuale, i due terapisti, fratello e sorella, Kate e Toby Oliver forniscono gli strumenti per creare una morning routine nuova e positiva attraverso il metodo S.H.I.N.E., nato dallincontro fra moderni studi scientifici e tradizioni antiche e basato su 5 punti fondamentali: Silence, Happiness, Intention, Nourishment ed Exercise. Il modo in cui ci svegliamo la mattina e i pensieri che ne seguono influenzano il corso dellintera giornata. Per questo, il metodo S.H.I.N.E. si propone di migliorare il benessere, la salute mentale, la resilienza e la produttività di chi lo pratica. E la buona notizia è che non serve essere una morning person per sentirsi più felici, mattina dopo mattina.
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Anonimo -