La preparazione mentale nello sport e nella vita. Guida pratica per allenatori, atleti e "non atleti"

Questa guida è rivolta ad atleti, allenatori e preparatori atletici,
genitori di giovani atleti desiderosi di conoscere i principi della
psicologia e dell'allenamento mentale e di applicarli allo sport, ma
anche a chi pratica o vorrebbe praticare esercizio fisico e a chi
vorrebbe affrontare le continue sfide della vita con la stessa
"efficienza" mentale di un atleta agonista. Il testo è suddiviso in
quattro parti: la prima è mirata a far comprendere al lettore cosa
effettivamente sia la psicologia dello sport, l'importanza della
consapevolezza personale, della definizione degli obiettivi e dei valori
personali. Nella seconda parte vengono descritte le singole abilità
mentali, fornendo anche indicazioni pratiche su come allenarle. La terza
parte presenta i più moderni modelli di intervento attuati dagli
psicologi dello sport professionisti. La quarta e ultima parte è infine
dedicata alla psicologia dello sport giovanile ed alla motivazione
all'esercizio fisico. In appendice vengono proposte alcune schede che
guideranno il lettore ad esperienze pratiche con esercizi utili per
iniziare ad allenare le abilità mentali.

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